中伏天一到，湿热交织，人容易上火、烦躁、睡不好、口苦口干……别以为只是“天太热”，其实很多时候是你的“小心肝”发出了抗议信号！
老话讲得好：“肝好，人生没烦恼；肝不好，事事都糟糕。”
肝主疏泄，调情志、解郁结、控火气，一通百通！今天就推荐肝最爱的“一花一果”组合——菊花 + 枸杞，再搭上决明子、玫瑰花、桑葚这些“肝部贵宾”，喝对了，真的能让你从“炸毛小脾气”变身“佛系清气人”。
☕️一、枸杞菊花决明子茶 —— 清肝明目、降压润肠
营养功效：
枸杞子：滋补肝肾、明目养血，被誉为“肝眼好朋友”。
菊花：性微寒，清热解毒、平肝明目，是电脑族的救星。
决明子：通便降压、平肝潜阳，对便秘型“火气人”特别友好。
做法：
【材料】枸杞5g、菊花3g、炒决明子10g
【做法】用开水冲泡，焖盖10分钟后饮用，可回冲2-3次。
适宜人群：
熬夜多、肝火旺、容易上火者
眼睛干涩疲劳者（长期对着手机电脑党）
便秘+高血压人群
小贴士：
决明子虽好，但偏寒且滑利，脾虚泄泻或孕妇慎用，可少量试用。
二、玫瑰花枸杞菊花茶 —— 疏肝解郁、调经养颜
营养功效：
玫瑰花：活血化瘀、理气解郁，最适合“心烦气躁+肝气郁结”的状态。
搭配枸杞菊花，一边养肝护眼，一边调情绪养容颜，内调外养！
做法：
【材料】玫瑰花3朵、枸杞5g、杭白菊3g
【做法】热水冲泡10分钟，清香怡人，建议饭后饮用。
适宜人群：
女性月经不调、经前情绪暴躁人群
压力大、心情郁闷、动不动就叹气的“肝郁型打工人”
想要养颜+通气血的姐妹们
小贴士：
玫瑰花不适合月经过多或有出血倾向的人，月经期间适量饮用即可。
三、桑葚枸杞菊花茶 —— 滋阴补肝、护眼抗老
营养功效：
桑葚：补肝肾、润肺止渴，还是抗氧化小能手。
搭配枸杞、菊花，一口下去，甜香中带清凉，清心也清肝。
做法：
【材料】干桑葚10g、枸杞5g、菊花3g
【做法】热水冲泡或小火煮10分钟，滤渣后饮用。
适宜人群：
气血不足、肝肾虚者
经常头晕眼花、身体乏力的人
想抗衰老、补气血的中青年群体
小贴士：
桑葚偏甜，糖尿病患者可选无糖的桑葚干或控制量；脾胃虚弱者建议少量饮用。
结语 & 幽默总结：
三伏养肝是“硬道理”！别等肝出毛病了才去医院排队吊瓶。
就像咱常说的：“情绪一乱，肝最先遭殃；气一发，肝最先跳脚。”
每天泡一壶“肝茶”，不光是对自己温柔一点，更是对健康负责！
毕竟啊，**肝顺了，眼亮了，脾气没了，人都温柔了，连小肚腩都不鼓了！**是不是划算！
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